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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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跑友共聚蜀冈西峰

2013-07-14 09:49:25| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量20.36公里，月跑量120公里，年跑量1645公里

今天周日，经阿谢倡议，原本路跑扬州港的计划，临时改成路跑蜀冈西峰。

5点来到蜀冈西峰，担心要冷清的场景，却在各方跑友一一登场亮相，而显得热闹非凡。扬州长跑协会的邹尔强、扬州力为的露露通都带着各自忠实的会员前来跑步，再加上玉明大师、晓军、盖老师、广才、阿谢、俊东、瑞林、天惠、董事长夫妇，不下20人在此锻炼。

俺今天路跑15圈，GPS手表显示20.36公里，用时1小时50分钟，平均每公里配速5分28秒。

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