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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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有点错乱

2013-08-10 07:52:07| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量68公里，年跑量1896公里

今日继续师范学院操场跑步，天气继续发威，俺跑得有点错乱，断续两次将跑得一圈半误认为两圈半，坚持到20圈8公里停止了脚步，8公里用时45分钟，平均每公里配速5分41秒。今天云层厚，太阳还不算毒辣。

操场上一对母子已坚持一个暑假在操场跑步。今天俺主动跟在小伙子的后半个身位，按照他的节奏共跑了15圈。小伙子身材矮小、敦实，起初以为是高中生，很腼腆，但每天跑步坚持的很好，俺不时的鼓动他跑步需要持之以恒，明年跑扬州半马。今天跑步结束后建议母子俩明天到蜀冈西峰锻炼，他们欣然接受了俺的建议。小伙子很有跑步天分，现在每天在操场上跑20圈。

明天周日，转场蜀冈西峰。5点开跑，10圈14公里。一部分跑友明天跑槐泗，来回15公里，5点从老市体育场出发，俺觉得有点晒人，放弃。

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