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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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充电  

2014-01-17 11:57:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量13公里,月跑量132公里,年跑量132公里。年泳量1.2公里

      这两天太累了。昨晚10点上床,眼睛一闭、再一睁,已经是第二天凌晨3点半了,实实在在充了5个半小时的电,修复疲劳的功效明显。

       今早农学院操场继续13公里的干活,节奏慢了一点。早晨跑友来的少和迟的缘故,跑起来没有动力。12公里计时跑用时1小时09分钟,平均每公里配速5分48秒。

      今天有点捂燥,不知道是雾还是雾霾?

       要跑60公里的想法抖露出来,圈子里已经开始慢慢发酵,这下没有了退路,俺开始谋划怎样把这次活动搞成扬州跑吧的新年第一次路跑活动,在石塔宾馆开一间标准间,提供给跑友作为活动落脚点,8点石塔宾馆出发,跑友们可根据自己的状态,跑多跑少随意,依托88路公交车作为保障,后勤补给正在思考中。不知大伙有什么良好的建议,可跟帖发表意见。

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