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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年01月03日  

2014-01-03 12:30:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    日跑量12公里,月跑量34公里,年跑量34公里

    今天农学院操场30圈12公里,11公里计时跑59分18秒32,平均每公里配速5分23秒48。快快慢慢,跑得很有水平,状态又有提升

   昨天欣闻大于团队10人顺利完赛厦门全程。其中我最担心的小许,在大于的陪伴下5小时10分钟跑完全程,真得不简单,因为他们平时的训练量从来没有超过25公里。

   再次祝贺他们挑战自我成功!董桂中、王黎生、许光弼、宋宝柱、胡扬华、华劲松、张德林7人初马首战告捷。于卫、张才桂、尤秀珍老马再添佳捷。

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