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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年05月06日  

2014-05-06 17:22:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量10公里,月跑量75公里,年跑量1058公里。年泳量15.2公里

       昨天晚上楼外的建筑工地通宵灌水泥砂浆,俺一觉睡到2点半后,了无睡意,休息不好,早晨跑步也没劲。

       早晨农学院操场6点08分开跑,25圈10公里用时58分40秒,平均每公里配速5分52秒。

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