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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年05月06日

2014-05-06 17:22:57| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量75公里，年跑量1058公里。年泳量15.2公里

昨天晚上楼外的建筑工地通宵灌水泥砂浆，俺一觉睡到2点半后，了无睡意，休息不好，早晨跑步也没劲。

早晨农学院操场6点08分开跑，25圈10公里用时58分40秒，平均每公里配速5分52秒。

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