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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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城市越野跑

2015-11-11 11:58:43| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量11.5公里，月跑量107.5公里，年跑量2431.5公里

今天5:30分来到宋夹城南门停车场。在夜色中带着头灯，沿着唐城沿河绿化带跑到蜀岗，在大明寺、唐城遗址、观音庙和烈士陵园转了一圈，爬了3个小山峰。

返程后，到宋夹城又转了一圈。

总里程11.5公里，用时1小时19分钟，配速6分49秒。

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