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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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城市越野跑  

2015-11-11 11:58:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          日跑量11.5公里,月跑量107.5公里,年跑量2431.5公里

          今天5:30分来到宋夹城南门停车场。在夜色中带着头灯,沿着唐城沿河绿化带跑到蜀岗,在大明寺、唐城遗址、观音庙和烈士陵园转了一圈,爬了3个小山峰。

         返程后,到宋夹城又转了一圈。

         总里程11.5公里,用时1小时19分钟,配速6分49秒。

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