我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2015-05-29 07:39:27| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量3公里,月跑量263公里,年跑量1156公里。
今天跑了3公里,实在跑不动。
推滚子最近一直坚持。现在是跑步前推一组20个。跑步后推3组,一组10个。
慢慢来,从现在的一天50个向100个靠近。
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