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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2015年10月21日

2015-10-21 07:43:54| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量0里，月跑量167公里，年跑量2265公里

一晃一个多星期没来俺的博客日志。

每天的精力在退步，每日坚持的跑步，总被各种借口打破，跑马的成绩也是在大踏步的后退。

周日的泰马跑了4小时39分钟。回头看了今年的记录，比兰马还慢了10分钟，真的有点悲凉。

现在早晨的净体重在80公斤漂浮，一不留神就超过，这对跑马是个大忌。

下狠心，晚饭节食，从今天开始。

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